【DHCグリーンスムージー】ミキサーで作る生野菜・果物スムージーと粉末パウダー比較

DHCからモニターとして「グリーンスムージー」をいただきました。

おいしそうなパッケージ!

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グリーンスムージーは、生野菜と果物で作って飲んでいますが、粉末タイプを試すのは今回が初めてです。嬉しいな~♪

スーパーで見かけて気になっていましたが、粉末パウダーってどうなんだろう?と購入に踏み切れなかったので、生とパウダーの違いなどを比べてみたいと思います。

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手作りグリーンスムージーとの違い

私がよく作るグリーンスムージーは、「ほうれん草(または小松菜)、冷凍バナナ、グレープフルーツ、パイナップルジュース」の組み合わせが多いです。

ほかに、リンゴ、オレンジ、キウイなどの果物を加えることはあっても、野菜を追加することはありません。

ほうれん草や小松菜以外の野菜は、加えるとまずくて私は飲むことができないからです。

火を通さないので野菜の栄養をそのまま取り入れることができますが、残留農薬が気になるので下処理を丁寧にしないといけない、野菜が高い、ミキサーの片づけが面倒…など、用意と後片付けに少々手間がかかります。

その点、粉末パウダーならお水に溶かすだけなので、簡単ですぐに飲めますね。

グラスで溶かせば後片付けもありません。

DHCのグリーンスムージーには、21種類の野菜16種類の果物に加えて、食物繊維や植物醗酵エキス、コラーゲンなどの美容&健康サポート成分などが配合されています。

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果物16種類なんて買ったら大変!

リンゴ、グレープフルーツ、レモン、イチゴ、パイナップル、オレンジ、キウイフルーツ、ブルーベリー、この辺の果物は手に入りやすいですが、そのほか洋ナシ、パッションフルーツ、赤ブドウ、マンゴー、ライチ、モモ、クランベリー、ラズベリーは、用意するのも大変です。

生のフルーツをここまで加える方は、さすがにいないと思いますが…。

買いそろえるのも大変だけど、どれだけお金がかかるかしら。

野菜はなんと21種類なので、これまたそろえるのは困難でしょうね。

ブロッコリー、キャベツ、大根(葉)、カボチャ、サツマイモ、青梗菜、パセリ、ニンジン、セロリ、 ホウレンソウ、白菜、アスパラガス、トマト、レンコンは、どこのスーパーでもそろえることができますが、そのほかの大麦若葉、ケール、苦瓜、桑の葉、モロヘイヤ、ヨモギ、野沢菜は手に入りにくいです。

これらの野菜はそのまま食べたらかなり苦いので、下処理も難しそう。

日本人の目標とする野菜の摂取推奨量は、1日あたり350g以上、果物は200g以上

DHCグリーンスムージーより)

DHCのグリーンスムージーを飲んでみた感想と飲み方アレンジ

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まずは、ノーマルなお水で飲んでみました。

思っていたよりも色は薄く、抹茶ミルクのような感じです。

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1回10gを100mlのお水で溶かします。

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10g=大さじ1強とありますが、山盛くらいかな。

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100mlは少ないので、あっという間に飲めちゃいますね。

飲んだ印象は「メロンジュース」のようなお味です。

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くるくる…と簡単にスプーンで混ざりましたが、このくらいグラスの底に残っていました。

シェイカーを使わなくても十分です。

メロンジュースの味なら、メロンミルクもいけるでしょ!というわけで、続けざまに豆乳割りにも挑戦。

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私はお水よりも豆乳割りのほうが好きかな。

豆乳100mlのカロリーは44kcal

グリーンスムージーのカロリーは33kcalなので、豆乳で割っても77kcalです。

100mlは少ないので、もう少し飲みたいなという感じ。

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息子たちが飲んでいる「バナナジュース」に混ぜてみたところ、色が違うので「ん??」という顔をしましたが、いつものジュースとほとんど味が変わらないみたい。

私はもう少し野菜っぽい味でもいいかなと思いましたが、このくらい飲みやすいほうが家族で使えてよいかもしれませんね。

DHCのグリーンスムージーは、300g入りで2400円(税抜)ですから、1杯あたりのコストは約80円とお財布にも優しいのもGOOD!

他社メーカーの粉末タイプのグリーンスムージーを調べてみたところ、200g入りで2500円~3000円くらいのものが多かったです。

生野菜と果物で作るスムージーは、ドロッとしていて飲んだ感があるのですが、粉末タイプはサラッとした飲みごたえでお腹はいっぱいにはならないので、1食置き換えダイエットにはむいていないかも。

ただし、野菜不足の時に手軽に栄養を手軽に摂りたい方や、食物繊維も2.8g入っているので、私のような便秘体質の方には良いと思いますよ。

お野菜で2.8gの食物繊維をとる場合

・おくら(5個)2.5g
・ブロッコリー(1/2個)2.2g

グリーンスムージー1杯でこれだけのお野菜と同じくらいとれるのは嬉しいですね。

食物繊維の摂取目標量は、男性19g以上、女性17g以上(「日本人の食事摂取基準」より)だそうですが、毎日の食事だけでは補いきれない栄養素を、手軽に美味しく摂り入れることができるパウダータイプのグリーンスムージーは、かなりよかったです♪

DHCの公式サイトでは、ダイエットに関する情報が豊富なので、ぜひご覧になってくださいね。

DHCオンラインショップ

▼今回使用した商品はこちら

DHCグリーンスムージー

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