美容のプロの間で話題の8年熟成酵素「be my flora（ビーマイフローラ）」を飲み始めて１か月。
もともとお通じの回数が週に１～２回と頑固な便秘体質でしたが、週５～６回に増えました。
体重の変化はありませんが、きちんと排泄しているのでおなかのまわりがすっきり。
ずっとやってみたかった「ファスティング」にも、専門家のアドバイスのもとで挑戦できたのもよかったです。
この記事では１か月体感モニターをした感想や、be my floraを使ったファスティングのレポートをまとめてみました。
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ビーマイファスティングとは
ビーマイファスティングとは、be my floraを使って土日月曜日の３日間で行うプチ断食。週末になると登録した公式ライン＠に専門家のメッセージが届くので、そのアドバイスに従いながらファスティングをすすめていきます。
ビーマイファスティングのやり方
- 土曜日 準備食
- 日曜日 ファスティング当日
- 月曜日 回復食
週末を利用してのファスティングですが、私は週末は家族と食事に行くことが多いため、平日にずらして行いました。
準備デー
朝）シリアル、フルーツヨーグルト、１包
昼）ささ身と温野菜、１包
夜）豚しゃぶと温野菜
寝前）１包
朝起きて白湯とbe my floraを１包。
（アドバイスでは１～３包）
準備デーは３食食べてもOKですが、油を控えた野菜が中心の消化の良い食事にします。
私は温野菜のしゃぶしゃぶ、季節野菜と海藻のスープ、手作り鎌倉野菜のピクルスなど、野菜たくさんのメニューにしました。
ファスティングデー
朝）白湯、1包
昼）ビーマイウォーター、１包
夜）ビーマイウォーター、１包
寝前）ほうじ茶、１包
※ビーマイウォーターは、500mlのペットボトルの水にbe my flora１包を溶かしたもの。
ファスティング中の水分は約２L。
白湯やハーブティなどノンカフェインの温かい飲み物を中心に摂取します。
ファスティング当日は起きて白湯を１杯。
ビーマイウォーターの見た目があまり好きではないので、色が見えないように水筒に作ってこまめに摂取。
どうしてもがまんできなければ、味噌をひとつまみなめたり、リンゴ半分をすりおろして食べたりしてもOKとのことですが、私はお水と白湯のみで頑張りました。
特に体調に変化はなし。このとき、老廃物がたまっているほど好転反応で、頭痛や吐き気、めまいなど起こる場合があるそうです。
回復食
朝）白湯、薄い味噌汁、１包
昼）野菜の味噌汁、１包
夜）水炊き鍋を少なめに
寝前）１包
ファスティング終了後は胃腸が軽くなり吸収が高まっているので、回復食がとても大切なんだそう。
朝起きて白湯とbe my floraを１包。
回復食はおかゆや薄味豆腐だけのお味噌汁がおすすめとのことなので、家族の味噌汁を薄めて飲みました。
お昼は野菜たっぷりのお味噌汁。
夕食は脂っぽくない消化の良いものなので、水炊き鍋にして小食を心がけて普通に食べました。
ファスティングでつらかったこと
もともと小食だしドリンク飲めるので空腹はがまんできました。でも、お茶と珈琲が大好きなのでカフェインNGなのがつらかったです。ノンカフェインのほうじ茶を飲んでいました。
水分摂取量の目安は「ノンカフェインで常温か温かい飲み物を1.5～2リットル」。これも普段お水をあまり飲まないので苦戦しました。
いつもだらだらと食べていて、胃が空っぽになることはなかったので、回復食日の午後は気持ちがよく、食べていないのに排泄もきちんとありました。
ファスティング中の酵素ドリンク
一般的にファスティング中には「酵素ドリンク」を飲みますが、摂取するドリンクは原材料の種類が多く、農薬や白砂糖、人工甘味料や添加物を使っていないもの、そして発酵成分の濃度が高いものが良いといわれます。
このような酵素ドリンクは高くて手に入りにくいのですが、be my floraは良質な酵素ペーストなので、自分ですぐに酵素ドリンクを用意できるのもいいですね。
この日はこれがおすすめ、症状はこんな感じと事前アドバイスがあるので、初めてでも迷わずできました。
be my floraを1か月飲み続けた感想
8年熟成酵母のbe my floraを、1日２～3本飲み続けて1か月がたちました。
私は家で仕事をしているので、パソコンの横に常備しておいて、朝と午後のおやつと夜寝る前に飲んでいました。もちろん飲み忘れたこともありますが、薬ではないのであまり気にせずに。
最初は炭酸水で割ったり、ヨーグルトに入れて飲んでいましたが、最近は袋に直接口を付けてそのまま飲むことが多いです。
体重の変化はありませんが、お通じ回数がとても多くなりました。毎日必ず出るわけではありませんが、もともと週に１～２回の便秘体質でしたので、自然にトイレに座って出るのは嬉しい。
ただ、気を付けないといけないのは「おなら」も出やすくなったこと。
be my floraの勉強会でもおならの話題は出ていて、デートの前は飲まないほうがいい……なんて笑っていたのですが、ほんとにこれは気を付けたほうがいいです。
立ち上がった時におならしたり、歩きながら出てしまうので息子たちに笑われます。もちろん体にはいいことなんですけどね。
１か月体感モニターは終了しましたが、引き続き飲み続けることにしました。
https://bemyflora.com/
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※提供/be my flora
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